7 laxantes naturales que puedes incluir en tu dieta

Muchas de nosotras presentamos problemas de estreñimiento a causa de los malos hábitos alimenticios. Si a pesar de saberlo, tienes problemas para modificarlos, puedes comenzar a incluir estos alimentos o a incrementar su ingesta en tu dieta y notarás resultados inmediatamente.

  1. Linaza: mezcla dos cucharadas de linaza y medio vaso de agua caliente antes de cada comida.

  2. Perejil: hierve una taza de agua con cuatro ramitas, déjalo reposar durante tres minutos y tómalo por la noche.

  3. Papaya: muele diez semillas de papaya junto al jugo de un limón y toma dos cucharaditas por la mañana.

  4. Ciruela pasa: come un puñito (alrededor de cinco piezas) después de cada comida.

  5. Plantago: mezcla tres cucharaditas de polvo concentrado (disponible en tiendas naturistas) y agrega una taza de agua caliente. Tómalo por las mañanas.

  6. Manzana: bien dicen que una manzana al día te mantendrá lejos de la enfermería y… con un óptimo funcionamiento gastrointestinal.

  7. Zanahorias: media taza de zanahoria cruda contiene la cantidad suficiente de fibra para tu ingesta diaria.

 

¡Recuerda cuidar tu cuerpo, mejorar tu alimentación y tomar mínimo un litro de agua por día!

 

 

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